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C’è un gesto minuscolo che sembra quasi un gioco, tagliare un limone e lasciarlo lì, sul comodino, mentre spegni la luce. La prima volta l’ho fatto per curiosità, mi aspettavo al massimo un profumo piacevole. Invece, nel giro di poche…
Ti è mai capitato di guardare l’orologio e pensare, “Ok, ho 12 minuti, o li uso bene o niente”? È proprio lì che nasce la magia di una routine essenziale: pochi movimenti, zero fronzoli, e quella sensazione piacevole di corpo…
C’è un profumo che, appena lo senti, sembra “accendere la luce” in testa. A me capita spesso in cucina: stai tritando un rametto, le dita si impregnano di aroma e, all’improvviso, ti sembra di essere più presente, più lucido. Suggestione?…
Quel fastidio che parte “dal nulla” mentre ti alzi dal divano, o quella rigidità al mattino che ti fa camminare come un robot, sono esperienze più comuni di quanto si dica. Non tutti soffrono di mal di schiena, è vero,…
C’è quel momento in cui lo senti arrivare, una pressione sottile dietro gli occhi, una fascia stretta sulle tempie, e ti dici, “Ok, ci risiamo”. Prima di correre subito all’armadietto dei farmaci, vale la pena provare qualche rimedio naturale semplice,…
Ci sono giorni in cui mi guardo allo specchio e penso: “Ok, oggi non è solo stanchezza, c’è qualcosa che si accumula”. La verità è che l’invecchiamento non accelera all’improvviso, spesso prende velocità in silenzio, nelle piccole abitudini che ripetiamo…
Ti è mai capitato di prendere in mano una banda elastica, provarla per dieci secondi e pensare: “Ok, carina, ma può davvero farmi lavorare le gambe?” Poi inizi a fare due passi laterali in squat, senti il fuoco sui fianchi…
Ci sono giorni in cui l’energia dei bambini sembra infinita, e altri in cui basta nominare “sport” per farli sparire dietro al divano. La differenza, quasi sempre, non è la forza di volontà, è la sensazione: se l’attività fisica sa…
C’è un momento, la sera, in cui il corpo lancia segnali chiarissimi, pancia un po’ “piena”, pensieri che corrono, sonno che non arriva. A me capita spesso quando ho cenato di fretta o ho mangiato qualcosa di più ricco del…
Ti è mai capitato di aprire il frigo, fissare il cassetto delle verdure e pensare: “Ok, da dove comincio se voglio davvero perdere peso”? La verità è che non esiste una verdura magica che scioglie il grasso da sola, però…