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Il tag “affondi” raccoglie articoli, guide e consigli dedicati a questo esercizio fondamentale nel mondo del fitness. Gli affondi sono movimenti altamente efficaci per allenare gambe e glutei, migliorare l’equilibrio e potenziare la stabilità. I contenuti associati a questo tag spiegano le tecniche corrette, le varianti per ogni livello di esperienza e i possibili errori comuni, offrendo programmi di allenamento mirati. È un ottimo punto di partenza per chi desidera migliorare la propria forma fisica e scoprire come integrare gli affondi nelle proprie routine di allenamento.
Ti è mai capitato di guardarti allo specchio e pensare: “Ok, da dove riparto, senza scuse e senza palestra”? La buona notizia è che il corpo, se lo stimoli bene, risponde anche in salotto. La “magia” non è un esercizio…
C’è un momento, spesso davanti allo specchio o salendo le scale, in cui ti accorgi che non vuoi “solo” fare esercizio, vuoi sentirti più stabile, più forte, più dritta. E i glutei c’entrano eccome: quando lavorano bene, cambia la postura,…