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Il tag ‘esercizi corpo libero’ raccoglie articoli e guide dedicate all’allenamento senza attrezzi, sfruttando il solo peso corporeo. Qui troverai routine, consigli tecnici e benefici legati a esercizi come push-up, squat, plank e affondi, adatti a tutti i livelli di esperienza. Questo tipo di allenamento è ideale per chi desidera migliorare forza, resistenza e flessibilità, ovunque e in qualsiasi momento. Leggendo i post associati a questo tag, imparerai come eseguire correttamente gli esercizi corpo libero e come strutturare allenamenti efficaci a casa o all’aperto.
Se ti è mai capitato di fare crunch su crunch e pensare, “Ok, ma la parte bassa della pancia quando si sveglia?”, sappi che non sei solo. Gli addominali bassi sono spesso quelli che “sfuggono” di più, non perché siano…