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La categoria ‘esercizi gambe’ raccoglie articoli, guide e video dedicati al rafforzamento e alla tonificazione dei muscoli delle gambe. Qui puoi trovare programmi di allenamento mirati per principianti ed esperti, sia da fare in palestra che a casa, con o senza attrezzi. Ogni post offre consigli su tecnica, benefici degli esercizi e suggerimenti per ottimizzare i risultati ed evitare infortuni. Esplorando questa sezione, scoprirai esercizi per quadricipiti, glutei, polpacci e molto altro, utili per migliorare forza, resistenza e postura.
Ti è mai capitato di prendere in mano una banda elastica, provarla per dieci secondi e pensare: “Ok, carina, ma può davvero farmi lavorare le gambe?” Poi inizi a fare due passi laterali in squat, senti il fuoco sui fianchi…
Capita all’improvviso: ti sfili le scarpe la sera e ti sembra che le caviglie siano “sparite”. La sensazione di pesantezza, quella pelle un po’ tesa, magari un leggero formicolio. Le gambe gonfie non sono solo un fastidio estetico, spesso sono…