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Il tag ‘igiene del sonno’ raccoglie articoli, consigli e approfondimenti dedicati alle migliori pratiche per migliorare la qualità del riposo. I contenuti trattano abitudini serali, tecniche di rilassamento, gestione dello stress e strategie per creare un ambiente favorevole al sonno. Grazie a questo tag, i lettori possono scoprire come prevenire i disturbi del sonno, aumentare l’energia durante il giorno e migliorare il benessere generale attraverso semplici accorgimenti quotidiani. Chi segue questi post troverà suggerimenti utili e soluzioni pratiche adatte a tutte le età.
C’è un gesto minuscolo che sembra quasi un gioco, tagliare un limone e lasciarlo lì, sul comodino, mentre spegni la luce. La prima volta l’ho fatto per curiosità, mi aspettavo al massimo un profumo piacevole. Invece, nel giro di poche…
Ti è mai capitato di addormentarti “bene”, eppure al mattino sentirti come se qualcuno avesse premuto il tasto reset a metà? A me sì, e la cosa più frustrante è scoprire che non basta dormire tante ore: conta come ci…