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La melatonina è un ormone naturale fondamentale per la regolazione del ciclo sonno-veglia. I contenuti associati a questo tag approfondiscono studi scientifici, benefici, modalità di assunzione e possibili effetti collaterali della melatonina. Gli articoli guidano i lettori nella scelta degli integratori più adatti, illustrano le differenze tra prodotti naturali e sintetici e spiegano come la melatonina possa aiutare a gestire disturbi come l’insonnia o il jet lag. Seguendo questa etichetta è possibile informarsi in maniera autorevole sulle ultime novità e raccomandazioni riguardanti l’utilizzo della melatonina in ambito salute e benessere.
Ti è mai capitato di addormentarti “bene”, eppure al mattino sentirti come se qualcuno avesse premuto il tasto reset a metà? A me sì, e la cosa più frustrante è scoprire che non basta dormire tante ore: conta come ci…
Ti è mai capitato di fare “tutto giusto”, tisana, luci basse, telefono lontano, eppure il sonno restava leggero, come se il cervello non volesse spegnersi davvero? A me sì, e proprio lì ho iniziato a guardare un dettaglio spesso sottovalutato:…