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La tag ‘progressione allenamento’ raccoglie contenuti dedicati ai metodi e alle strategie per migliorare gradualmente le proprie prestazioni sportive o di fitness. Gli articoli sotto questa categoria spiegano come aumentare l’intensità, la durata e la frequenza degli allenamenti in modo sicuro ed efficace, evitando il rischio di infortuni e stalli nei risultati. Questa risorsa è particolarmente utile sia per principianti che per atleti avanzati, offrendo consigli basati su evidenze scientifiche, esempi di schede di progressione e suggerimenti pratici per monitorare i propri miglioramenti. Leggere questi post significa acquisire strumenti concreti per ottimizzare i propri programmi di allenamento e raggiungere in modo sostenibile i propri obiettivi di fitness.
C’è un momento, di solito davanti allo specchio o mentre infili i jeans, in cui ti chiedi: “Ok, da dove comincio davvero?”. Il plank è spesso la risposta più immediata, sembra semplice, non richiede attrezzi e ti fa sentire subito…