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Il tag ‘sonno regolare’ raccoglie articoli, guide e consigli su come mantenere una routine di sonno costante e salutare. I contenuti associati a questo tag spiegano l’importanza di andare a dormire e svegliarsi sempre agli stessi orari, illustrano i benefici per la salute mentale e fisica, e offrono suggerimenti pratici per migliorare la qualità del riposo. Grazie a queste risorse, i lettori scoprono come il sonno regolare influisce positivamente su energia, concentrazione e benessere generale, imparando strategie per ottenere un ritmo sonno-veglia ottimale.
Ci sono giorni in cui mi guardo allo specchio e penso: “Ok, oggi non è solo stanchezza, c’è qualcosa che si accumula”. La verità è che l’invecchiamento non accelera all’improvviso, spesso prende velocità in silenzio, nelle piccole abitudini che ripetiamo…