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Il tag ‘squat’ raccoglie articoli, guide e approfondimenti dedicati a uno degli esercizi fondamentali dell’allenamento funzionale e del bodybuilding. Post contrassegnati da questa etichetta includono tecniche di esecuzione, benefici, varianti, errori comuni e consigli per progredire nella forza e nella massa muscolare. È una risorsa utile per chi desidera migliorare la postura, prevenire infortuni o integrare squat nel proprio programma di allenamento. I lettori possono apprendere come eseguire lo squat in modo sicuro ed efficace, scoprire i vantaggi per diverse fasce muscolari e ottenere suggerimenti da esperti del settore.
Ti è mai capitato di guardare l’orologio e pensare, “Ok, ho 12 minuti, o li uso bene o niente”? È proprio lì che nasce la magia di una routine essenziale: pochi movimenti, zero fronzoli, e quella sensazione piacevole di corpo…
Ti è mai capitato di guardarti allo specchio e pensare: “Ok, da dove riparto, senza scuse e senza palestra”? La buona notizia è che il corpo, se lo stimoli bene, risponde anche in salotto. La “magia” non è un esercizio…
C’è un momento, spesso davanti allo specchio o salendo le scale, in cui ti accorgi che non vuoi “solo” fare esercizio, vuoi sentirti più stabile, più forte, più dritta. E i glutei c’entrano eccome: quando lavorano bene, cambia la postura,…